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　　元旦假期将至，你准备带家人去哪里旅游?短假期广东人多会选择泡温泉。天气越冷，泡温泉的欲望就越高。而且根

据不同温泉的特质，对慢性关节炎、神经痛、肌肉疲劳等健康问题都有一定的缓解和保健作用。然而泡温泉是否有利无

害且适合一家大小呢?医生表示，想要健康泡温泉，就要记住以下五点“不宜”—

　　NO1:温度不宜太高

　　泡过温泉的人都知道，温泉区里面的温泉池子五花八门，温度也各有不同—38℃左右的温暖舒适，40℃稍热，甚至

有45℃或以上的温泉，泡者寥寥。广东省第二中医院内科门诊主任中医师李爱华提醒，适宜健康的温泉水温度可不能太

高。

　　对于男性来说，阴囊温度35℃是最适合精子发育的温度。过高温度的温泉水，很容易让阴囊局部温度升高，除了会

对精子产生影响之外，最重要的是会破坏精子的生长环境。例如常泡在40℃或以上的温泉或热水中，会对睾丸的生精功

能造成损伤，精子数目减少、活力降低，甚至造成精子死亡，可能引起不育。值得注意的是，此损伤一旦造成常常是难

以修复的。有生育需求的男性要注意。

　　而对于女性来说，过高的温度对卵子的质量也可能造成影响。计划怀孕的女性最好也不要泡温度太高的温泉。

　　医生建议：健康泡温泉首先需要注意的是“温度”。舒适的温泉水的温度不宜超过体温的3℃以上。

　　NO2:时间不宜太长

　　与温泉外的寒冷环境相比，泡在泉水中温暖舒适，自然会产生不想离开的念头。但一直泡在温泉里可不是皮肤会起

皱那么简单。广东省第二中医院心血管科主任靳利利介绍，长时间泡在温度比体温高的水中，会蒸发大量汗液。这也是

为什么明明在水气袅袅的温泉水中，却还会感觉到口渴的原因。泡的时间久了，如果没及时补充水分，会出现口干、胸

闷等不适感，甚至有可能虚脱。

　　靳利利提醒，老年人由于血管弹性比较差，有的还患有基础疾病，因此不建议泡温泉或泡的时间太长、次数太多。

　　医生建议：泡温泉时最好从水温微温的池子开始，在逐渐过渡到较热的池子。每次泡的时间不宜过长，10-20分钟为

宜，最好不要超过30分钟，期间注意补水，离开池子时也要注意保暖。

　　NO3：年龄不宜太小

　　合家出游，不少家长也会带着孩子一起去泡温泉。那么，问题来了—多大的孩子可以泡温泉?广东省第二中医院儿科

主任林晓洁表示，泡温泉不仅会大量出汗，增加耗氧量，增加身体的负担，因此0-3岁的孩子其实并不适合泡温泉。而且

小孩子的皮肤稚嫩，无论是泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、泡的时间过长，否则容易造成皮肤干燥，甚至是脱水

的情况。

　　3岁以上的健康孩子，可以适当泡泡温泉，但时间不宜超过5分钟。林晓洁认为，合家泡温泉旅游，最好孩子已经7岁

以上才能玩得比较放心。

　　医生建议：带孩子去泡温泉，一定要避免身体疲劳、空腹或吃得太饱的状态下入水，建议从低水温池过渡到高水温

池，让身体慢慢适应泉水温度。孩子每次下池泡温泉的时间最好控制在5-10分钟。尽量选择有儿童池的温泉旅馆，减少

大人孩子一起泡，发生交叉感染的可能。家长需要注意给孩子补水，同时也别忘了出水后保暖。提醒一点，就是泡温泉

后要给孩子仔细洗个澡，避免出现皮肤过敏。

　　NO4：公共浴具不宜多用

　　“泡温泉时什么都不用带，轻轻松松最惬意。”相信不少人看到浴具齐备的温泉旅店都会如此感叹。但你知道吗?公

共浴具是传播疾病的主要元凶。一些性病是经由性行为黏膜或有伤口的皮肤所传播的传染病。从理论上来说，淋球菌、

梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活，因此泡温泉时被传染性病的可能性较低。但温泉浴场的公共用具

，如浴袍、座厕板都可能是传播性病病原体的媒介。

　　医生建议：如果身上有伤口最好就不要泡温泉了。使用公共用具时也需要谨慎，建议自带浴袍和毛巾。另外，泡温

泉之后最好彻底清洁身体，有助于清洗可能附着在皮肤上的病原体。沐浴过后也可以使用润肤品，减轻因泡温泉而造成

的皮肤干燥等问题，更好地对自身健康起到保护作用。

　　NO5：

　　特殊人群

　　不宜泡温泉

　　温泉并非人人泡得，尤其是以下几类人群，在元旦最好选择其他旅游方式，别考虑去泡温泉了—

　　1、高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者

　　较高水温可能使人体血管扩张、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加，而从温泉中出来，遭遇外界冷空气时，血

管会迅速收缩，引起脑中风或心肌梗死。此外，糖尿病患者对温度敏感度较差，若水温太高可能造成烫伤。但如果患有

高血压的人在血压控制良好的情况下可以适当泡一下，但切记时间不能太长。

　　2、孕妇、经期、月经前后

　　怀孕期前三个月和后三个月的孕妇是绝对禁止泡温泉的。由于怀孕早期胚胎对于外界刺激比较敏感，如温度过高，

使染色体出现问题的概率增高，容易造成畸胎。而在怀孕后期三个月，温泉的环境容易使女性阴道内环境的平衡打破了

，可能会造成早产。

　　还有经期和月经前两天、月经干净后的三天内都不应该泡温泉。这段期间阴道环境有所改变，如这时泡了温泉，会

助长细菌的滋生，产生发炎的现象。
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